50歳からの健康– category –

週一でヨガに通うようになって8年になります。 始めたきっかけは『ヨガやってみたい！』 軽い好奇心でした。 いま思えばヨガの先生が同年代だったことも ここまで続けることができた大きなポイントになりました。 あれから８年 ヨガに通う目的がいつの間に...

50代ともなると健康な方でも体調に何かしらの問題を抱えている方が多いのではないでしょうか。 疲れやすくなるし睡眠の質が落ちたりもして でも、公私ともに責任は大きくなり、やらなければいけないことは増えるばかり まずはざっくり食生活の見直しから ...